
アンチエイジングに効果的な理学療法の取り入れ方
理学療法とは?理学療法とは、運動や身体操作を通じて機能回復を促す治療法です。主に、怪我や病気によって損なわれた身体機能を回復させるために行われますが、アンチエイジングにも効果的な方法として注目されています。アンチエイジングには、筋力トレーニングやバランストレーニングが効果的です。筋力トレーニングは、筋肉を鍛えることで筋力を増強し、骨密度を向上させることができます。また、バランストレーニングは、バランス感覚を養い、転倒予防にもつながります。しかし、運動には個人差があり、適切なト...